For kontorarbeidere har de mindre tid til å gå på treningsstudioet, så hvordan trene i hverdagen?De kan ta en pause fra jobben, og å gjøre kroppsbyggende trening mens de sitter påkontorstoler, trinnene er som følger:
1.Lindre skuldertretthet:
Kryss fingrene bak ryggen, vri håndflatene ut og rett armene så langt bak du kan, strekk dem ned.
2.Reliminere tretthet i nakken:
Legg hodet i hendene, klem albuene mot ansiktet og len ansiktet litt ned.
3.Rlindre midjetretthet:
Hold baksiden avkontorstoltil høyre med begge hender, med fotsålene som berører gulvet, alternerende mellom venstre og høyre.
4. Lindre skuldertretthet:
Stå opp og strekk høyre hånd bak ryggen, ta tak i høyre håndledd med venstre hånd og trekk til venstre, alternerende mellom venstre og høyre.
La oss alle bevege oss!Lakontorstolikke bare bli vår arbeidspartner, men også bli vår gode hjelper for kroppsbygging.
Innleggstid: 19. juli-2022